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Martes 09/08/2022
 

Algo más que dietas

Si mi peso sigue igual ¿no he avanzado nada?

Si perdemos un kilo de grasa y lo aumentamos de masa muscular, el peso se queda exactamente igual

Publicado: 12/04/2022 ·
09:59
· Actualizado: 12/04/2022 · 09:59
  • Algo más que dietas.
Autor

Olga Rojas Ramos

Graduada en Nutrición Humana y Dietética y apasionada de la divulgación en el ámbito de la Nutrición

Algo más que dietas

Con este blog trato de darle importancia a otros muchos temas de interés, independientemente de las dietas

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El peso se compone de grasa y de masa muscular principalmente y cuando además de comer sano practicamos ejercicio físico hacemos que la grasa baje pero que la masa muscular aumente a veces. Si hacemos mucho deporte, pues con más razón hacemos que aumente y esto no podemos controlarlo porque si ejercitamos el músculo lo más normal es que suba.

Por lo tanto, si perdemos un kilo de grasa y lo aumentamos de masa muscular, el peso se queda exactamente igual. Si nos fijamos sólo en el peso nos frustramos, pero si entendemos esto, comprenderemos que el peso no te dice absolutamente nada si no miramos lo demás.

CONCLUSIÓN: no te quedes solo con un dato y mira lo demás. Bajar de grasa y aumentar de masa muscular está estupendo y aunque el peso no varíe, tu te lo notarás, en volumen, en definición y eso es lo más importante, no el peso.

No vamos a ir con el peso en la frente, así que empecemos a ser conscientes de cómo nos sentimos

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