El Centro de Emergencias Sanitarias 061 de Andalucía es la encargada de organizar y coordinar el dispositivo sanitario especial para la atención sanitaria a los participantes en la 40ª Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón que se celebra este 14 de enero, a las 18:30 horas y a las 20 horas en la capital jiennense.
Un total de 17 profesionales sanitarios del 061 darán cobertura a esta carrera popular con un recorrido de diez kilómetros y una previsión de 9.900 participantes, según ha informado este viernes el Gobierno andaluz.
El dispositivo sanitario, que se desarrollará desde las 17,30 horas hasta las 22,30 horas aproximadamente, estará coordinado por el 061 y formarán parte de él un coordinador médico del dispositivo, cuatro médicos, seis enfermeros y seis técnicos de emergencias del servicio provincial de Jaén.
Además, se trasladarán a la zona un vehículo de apoyo logístico, tres uvis móviles y un equipo de coordinación avanzada, todo ello junto al despliegue de un puesto sanitario avanzado, que este año cambiará su ubicación con la idea de mejorar las rutas de evacuación en caso de incidentes con múltiples víctimas.
El Ayuntamiento de Jaén y el Patronato de Deportes, organizadores de la carrera popular de San Antón, han confiado un año más en el 061 para la cobertura sanitaria del evento, que tendrá una versión para los más pequeños San Antón Infantil, a la que también acudirá el 061 para ofrecer cobertura sanitaria, además de impartir consejos sobre primeros auxilios a los escolares.
Los profesionales sanitarios de este dispositivo estarán en coordinación permanente con Policía Local y con Protección Civil del Ayuntamiento de Jaén, que desplaza al lugar distintas unidades de intervención rápida todoterreno dotadas con personal de enfermería, para una correcta atención a los participantes.
Consejos a corredores
Desde el 061 se ha explicado que, a la hora de prepararse para una carrera popular, hay que conocer previamente el recorrido, distancia, duración y desnivel para saber el esfuerzo requerido y llevar a cabo una preparación y entrenamiento previos, especialmente si no se practica actividad física con regularidad. En el caso de padecer alguna enfermedad crónica, es necesario consultar con el médico o enfermera de cabecera sobre la conveniencia o no de participar en la carrera.
En cuanto a la indumentaria se recomienda utilizar prendas que faciliten la transpiración y el mantenimiento de la temperatura corporal, de visibilidad adecuada y que protejan de temperaturas extremas.
Hay que prestar especial atención al calzado y se recomienda consultar la predicción meteorológica para el día de la carrera y escoger la equipación adecuada, dado que un exceso de abrigo podría propiciar una deshidratación.
Es recomendable el día de la carrera evitar comidas copiosas, pero sí se debe tomar con suficiente antelación a la prueba hidratos de carbono y agua. La pasta, el arroz o las patatas, por ejemplo, son ricas en carbohidratos y, generalmente, son una buena opción. La bebida más adecuada para este tipo de pruebas es el agua, por lo que no es necesario consumir bebidas enriquecidas o suplementadas.
Una vez finalizada la prueba es fundamental que se repongan los líquidos consumidos de manera progresiva, con sorbos pequeños, y, nuevamente, la bebida recomendada es el agua evitando que esté fría. En este proceso de recuperación, tras el esfuerzo realizado, se aconseja ingerir pequeñas cantidades de frutos secos o alguna pieza de fruta.
Ayuda
Si durante el ejercicio se nota cansancio, sensación de sed, palpitaciones, dolor osteomuscular, es recomendable disminuir la intensidad del esfuerzo y estar atentos a la aparición de síntomas más graves tales como visión borrosa, sensación de mareo, vómitos, dificultad respiratoria o dolor torácico. Ante estos síntomas de alerta hay que desplazarse a un lateral de manera segura, detener la marcha y pedir ayuda.
En el caso de presenciar un desvanecimiento de un participante durante la carrera es importante intentar protegerlo de la marcha del resto de corredores y pedir ayuda al entorno para intentar señalizar la zona y no provocar caídas o tropiezos del resto de corredores.
En el caso de que la persona afectada no respire, hay que alertar de forma inmediata a los miembros de la organización, protección civil, policía o personal sanitario distribuidos a lo largo del recorrido e iniciar las maniobras de reanimación, alternando 30 compresiones torácicas con dos ventilaciones, hasta que acuda la ayuda o el afectado se recupere.
Todos estos consejos pueden verse en una serie de videos preparado por profesionales sanitarios del 061 en el canal de youtube Emergencias Sanitarias Andalucía.